Hábito da felicidade

O nosso cérebro tem multiplasticidade e pode ser treinado para que sejam criadas novas conexões neurais pra que cada pessoa possa construir sua própria felicidade, para isso é preciso mudar atitudes. Nesta palestra, Mary Elbe Queiroz mostra como é possível mudar ou substituir atitudes para adquirir o hábito da felicidade através da realização e treinamento de pequenas atitudes diárias.

Para preparar o cérebro para novos pensamentos positivos que edificarão uma visão mais otimista sobre os acontecimentos, é preciso antes de tudo um aquecimento, caracterizado por atitudes, tais como melhorar a autoestima, o amor-próprio, a autoconfiança, a não terceirização da culpa, praticar exercícios físicos, dormir bem e meditar.

Posteriormente, deve-se exercitar atitudes práticas e mudanças de foco que promovam uma visão mais positiva e otimista sobre a vida. Tais como: trocar um pensamento negativo por três positivos; substituir palavras negativas por palavras positivas; optar pela vivência de momentos e emoções ao invés de adquirir coisas; ser grato; perdoar e perdoar-se; e dar felicidade.